Monthly Archives: август 2011

„Татко забравя“

Стандартен

Един затрогващ разказ от У. Ливингстън Ларнд.

Ето какво си мислех, сине. Бях лош към теб. Скарах ти се, когато се обличаше за училище, само защото си позабърса лицето с кърпата. Скарах ти се, че не си си лъснал обувките. Креснах ти ядосано, задето беше захвърлил някакви свои неща на пода.

На закуска също намерих за какво да ти се скарам. Разливаше ту това, ту онова, ядеше лакомо, без да сдъвкваш добре, слагаше лактите на масата. Намаза си прекалено много масло на филията. Когато тръгна да си играеш, а аз – да хвана влака, ти се обърна, помаха ми и ми извика: “Довиждане, татко!”. А аз се намръщих и отвърнах: “Какво си се прегърбил!”

Следобед всичко започна отначало. Още като идвах по пътя те видях да играеш на топчета, коленичил на земята. Беше си скъсал чорапите. Засрамих те пред приятелите ти, като те подкарах пред себе си към къщи. Казах ти, че чорапите струват пари и ако трябва сам да ги купуваш, ще внимаваш повече. Представяш ли си сине, един баща да каже такова нещо!

Спомняш ли си, по-късно, Read the rest of this entry

Какво трябва да знаем за фитнеса, ако започваме сега

Стандартен

Физическите упражнения са едно от най- добрите неща, които можем да направим за себе си. Те:

– Ще ни помогнат да изградим стегнато, добре изглеждащо тяло и ще ускорят метаболизма ни.
– Ще укрепят здравето ни, засилвайки имунната ни система, укрепвайки сърцето и сваляйки кръвното ни налягане.
– Ще увеличат силата и издръжливостта ни, позволявайки ни да правим с лекота неща, от които преди сме се задъхвали и изморявали без време.
– Ще подобрят настроението ни напълно безвредно, благодарение на веществата, които се отделят в тялото ни, поради физическото усилие.
– Ще подобрят самочувствието ни, стойката ни и самодисциплината ни.
– Ще подобрят състоянието на кожата ни, ще ни освежат и разкрасят.

Упражнявайки се показваме на тялото си, че го обичаме и се грижим за него. Подобряваме връзката със самите себе си.

Не е нужно човек да е пълен за да започне да спортува, Read the rest of this entry

Видео тренировки/ Домашен фитнес – II-ра част

Стандартен

Ето няколко видео тренировки (SELF: Your Best Butt Fast;  SELF:  Bikini Ready Fast;  Carmen Electra’s Fit To Strip), които могат да се правят в домашни условия, какво представляват накратко и откъде могат да се свалят.

SELF – Your Best Butt Fast

(Упражнения за дупе)

Харесва ми страшно много!! Малко неща са ме изпотявали така :-р  Мисля, че наистина ще даде страхотни резултати, ако се прави често. Поне 3 пъти в седмицата, но разбира се оптималното би било 5 пъти. Малко по- трудно е от останалите тренировки на SELF, което само го прави по- атрактивно. Доста се подскача и прикляка, включени са страхотни кик- бокс ритници, някои подпалващи бедрата упражнения, малко с гирички и накрая даже леко йога. Инструкторката постоянно напомня да си държим Д-то стегнато по време на упражненията. Така че squeeze your glutes ladies! Движенията трябва да бъдат контролирани, т.е. да не си „изпускаме” крака на пода като парен чук след усилието. Мисля, че Read the rest of this entry

David Garrett – най- красивият цигулар :)

Стандартен

Дейвид Гарет е сред любимите ми музикални „открития“. Открих го почти случайно, докато търсех нещо на цигулка из youtube.  Обичам класическата музика и най- вече изпълненията на цигулка, защото са невероятно силни, като заряд и като емоция. Това за мен винаги е било музика, която ме изпълва със сила и вдъхновение. Особенно обичам драматичните и изпълнени с патос парчета.  Колкото по Кармина е Бурана-та, толкова по- добре 🙂  Дейвид в случая свири не само класически произведения, но има буквално цепещи мрака кавъри на популярни песни, като  Smells like a Teen Spirit от Nirvana,  Smooth Criminal на Джако, Nothing Else Matters на Металика, November Rain и ред други. Цигулката му сякаш имитира вокалите в оригиналните парчета. Изумително е!! Трябва да се чуе, за да се почувства.


Mark Ryden – Strange art

Стандартен

Използвайки новата залъгалка на Google – Search by Image и снимката отляво, търсейки повече от същия автор, попаднах на една наистина необикновенна колекция от  рисунки, която моментално грабна вниманието ми. Ако трябва да ги опиша с думи, думите ще са от порядъка на: странни, сюреалистични,  болни, хипнотизиращи,  плашещи, пленяващи, диаболични, пълни със символизъм. Художникът е Mark Ryden – необикновенно талантлив и очевидно с доста богат и малко шантав вътрешен свят. Гледайки творбите му сякаш попадаш в някаква паралелна, мистериозна действителност населена с деца кукли, странни създания, късове месо и дори… Исус Христос. Нещо като хард версия на Алиса в страната на чудесата. Всичко това в пастелни,  розови тонове, внушаващи привидна невинност на често стряскащи изображения. Не случайно Марк е автор на кориците на две от книгите на Стивън Кинг.  Има нещо наистина грабващо и омагьосващо в странното му изкуство.

Още от тази странна приказка тук

–––––––––––––––––––––––––––––––-

Ако статията ви е харесала, натиснете Like или оставете коментар.

Кои са най- красивите цветя?

Стандартен
Хората са измислили кристалните вази,
за да погребват красиво цветните трупове –
да късат животът под предлог, че го пазят
и стръкче по стръкче Смърт да натрупват.
~ Галя Димитрова

Самата истина. Това стихотворение винаги ме е затрогвало. Когато го прочетох за първи път бях изумена, че има още някой, който мисли като мен. Не ми допада идеята с късането на цветя, по какъвто и да е повод. Не е ли безсмислено? Ако искаш да зарадваш някой с цвете подари му живо такова в красива саксия. Това е подарък, който ще остави истинска следа. Цветята са живи докато са свързани със земята. След това са просто едни мъртви стръкове, които малко по- малко чезнат пред очите ни.  Това не е красиво, а тъжно. Нека се радваме на живите цветя защото това са най- красивите цветя. 

Видео тренировки / Домашен фитнес – I-ва част

Стандартен

Ето няколко видео тренировки (Pump it Up. The ultimate Dance Workout; The Next Challenge – Cindy Crawford and Slim and Sleek Fast), които могат да се правят в домашни условия,  какво представляват накратко и откъде могат да се свалят 🙂

Pump It Up! The Ultimate Dance Workout

Това е най- добрата аеробика, поне за мен. Вдъхновена от Call on Me на Eric Prydz, като някои от главните действащи лица са същите 🙂 Интересна е, много динамична и енергична с атрактивни движения и стъпки. Бих казала, че е трудна и продължава да бъде предизвикателство дори след година работа по нея. По простата причина, че е повече от час и е доста интензивна. Разделена е на 5 секции. Първата е 10 минутна загрявка, която сама по себе си би довела до пълно изтощение един напълно начинаещ. Следват две много интензивни секции от по 20 минути всяка. Движение без спиране, като чак към края темпото се понамаля. Според мен е изключително изтощаващо да се правят и двете в един ден. Следва секция с упражнения на земя включваща лицеви упори, коремни преси, повдигане на седалището. Попринцип е по- добре тренировката да започва с такива упражнения и да се преминава към аеробика след това, но тук принципът е обратен. Последната секция е стречинг, с който наистина е задължително да се завършва. Read the rest of this entry

Домашна маска за коса – какви съставки да сложим в нея

Стандартен

Домашните маски за коса са един сравнително евтин, натурален и лесен начин да поддържаме косата си жива и красива. Добре е да се правят поне веднъж месечно. Трябва да се стои поне час, за да се даде време на съставките да проникнат в косъма и да го заредят. Правилото е колкото повече, толкова повече 🙂 Съставките не са токсични, а напълно натурални, така че няма лимит за това, колко време да се стои с маската. Повечето от продуктите, които са необходими се намират директно под ръка, в собствената ни кухня, но има и такива, които могат да се набавят от най- близката аптека.

Ето кои са най- полезните съставки, които могат да влезнат в маските ни за коса:

Яйце – Яйцата са с много високо съдържание на протеин и мастни киселини, ето защо те често са най-добрата основа за маски за суха и изтощена коса. Яйчни жълтъци са с особено високо съдържание на витамини, които помагат за подобряване блясъка на косата. Те съдържат витамини A, D, E, както и някои важни B витамини. Яйцето ще направи косите по-лесно управляеми и ще помогне в борба против косопад.

Мед – медът е пълен с витамини и минерали. Чудесен е за почистващи, заздравяващи и подхранващи маски. Медените  маски за коса са страхотни за превръщане на изтощената коса в по-здрава и по-жива. Read the rest of this entry

Колко калории изгаряме чрез упражнения

Стандартен

Много често, след упражнения, съм се чудила, колко точно калории съм изгорила. Предполагам, че не само аз съм си задавала този въпрос. На български нямаше толкова информация, или поне не намерих такава, затова пък на английски има доста. Табличката по долу е преведена от такива източници 🙂

Изразходваната енергия т.е. изгорените, по време на упражнения, калории зависят от най- различни фактори. От годините, теглото и структурата ни, от интензивността на упражненията, състоянието на организма и метаболизма ни и даже от… времето. Оказва се, че през лятото се горят повече калории по време на упражнения, отколкото през зимата, тъй като тялото се загрява повече.

В таблицата по- долу изгорените калории са за един час дейност при различно телесно тегло. Започва се от 60 кг, като се вижда, че колкото по- голяма е масата толкова повече калории се горят. Калориите нарастват с определена стъпка за различните килограми. Така че, ако тежим по- малко, например 50 кг, просто трябва да намерим стъпката и да ги извадим от калориите в най- първата колонка. Или пък ако тежим повече да я добавим към най- крайната колонка. Read the rest of this entry

„Мъдрост за всеки ден“… цитати от д-р Уейн Дайър

Стандартен

Една книжка пълна с мисли събрани от цялото предишно творчество на д-р Дайър. Тук са само една част от тях. Моите любими 🙂 Вдъхновяващи, позитивни и съзидателни, учещи ни да подбираме мислите си дори по- внимателно и от думите си, да вярваме в себе си и делата си и да бъдем по- скоро духовни същества, отколкото материални, защото истинската сила е в духа, а не в материята. Хубаво е да си припомняме и четем такива мисли отвреме на време, защото както тялото има нужда от здравословна храна и упражнения за да е силно, така и духът ни се нуждае от духовна храна и постоянна работа за да се изгради и поддържа.

Цялото изобилие, за което копнееш, е вече тук. Просто трябва да се настроиш на неговата вълна.

Три неща обременяват душата ти: негативната нагласа, склонността да съдиш другите и дисхармонията.

Всичко във Вселената се движи. Няма да задържиш водата, ако я стиснеш в юмрук. Отпусни дланта си за да я почувстваш.

Ако подхранваш мислите си и подхождаш към тях правилно, те ще се превърнат в реалност. Мислите са невероятно могъщ феномен.

Можем да дадем на другите само онова, което имаме в себе си. Read the rest of this entry

Ралф Уолдо Емерсън… негови мисли

Стандартен

Почти случайно попаднах на сборник с есета на Емерсън в градската библиотека и нещо ме подтикна да го взема и прочета. И откакто сторих това той се превърна в един от най- вдъхновяващите мислители за мен. Всяко едно есе беше като мехлем за душата и ме изпълваше с възхищение към проницателността и дълбочината на мисълта му. Останах възхитена и по- важното вече имах по- широк мироглед и малко по- широко отворени очи за света.

Тъй като обичам да си изваждам най- важното от нещата, които чета тук ще споделя някои мисли от отделните есета, които ме впечатлиха най- силно. Приятно четене!

„Духовни закони”

Всеки човек има своето призвание. Талантът е призвание. Има една посока, в която цялото пространство е открито пред него. Той притежава способности, които безмълвно го приканват нататък към неспирно усилие. Той няма съперник. Защото, колкото по-искрено се опира върху своите способности, толкова повече ще се различава неговата работа от работата на всекиго другиго.

Ние толкова повече обичаме хората, колкото повече те са импулсивни и спонтанни. Колкото по-малко мисли или знае човек за своите добродетели, толкова повече го харесваме. Един велик човек не знае, че е велик. Трябва да минат едно или две столетия, та този факт да се прояви. Това което прави, той го прави, защото така трябва.

Онова, което привлича моето внимание, го получава също така, както аз отивам при човека, който хлопа на моята врата, докато хиляди други хора, не по-малко стойностни, минават покрай нея, хора на които аз не обръщам внимание.

Онова, което сърцето ти смята за велико, е наистина велико. Онова ударение, което поставя душата е винаги правилно. Read the rest of this entry