Tag Archives: калкулатор изгорени калории

Колко калории изгаряме чрез упражнения

Стандартен

Много често, след упражнения, съм се чудила, колко точно калории съм изгорила. Предполагам, че не само аз съм си задавала този въпрос. На български нямаше толкова информация, или поне не намерих такава, затова пък на английски има доста. Табличката по долу е преведена от такива източници 🙂

Изразходваната енергия т.е. изгорените, по време на упражнения, калории зависят от най- различни фактори. От годините, теглото и структурата ни, от интензивността на упражненията, състоянието на организма и метаболизма ни и даже от… времето. Оказва се, че през лятото се горят повече калории по време на упражнения, отколкото през зимата, тъй като тялото се загрява повече.

В таблицата по- долу изгорените калории са за един час дейност при различно телесно тегло. Започва се от 60 кг, като се вижда, че колкото по- голяма е масата толкова повече калории се горят. Калориите нарастват с определена стъпка за различните килограми. Така че, ако тежим по- малко, например 50 кг, просто трябва да намерим стъпката и да ги извадим от калориите в най- първата колонка. Или пък ако тежим повече да я добавим към най- крайната колонка. Read the rest of this entry

Реклами