Tag Archives: тренировка

Видео тренировки/ Домашен фитнес – IV

Стандартен

Този път това са няколко аеробики от Ministry of  Sound. В Замунда е качена само Pump it Up: The Ultimate Dance Workout, която харесвам страшно много, но може да ти смъкне кожата от гърба от скачане. Освен това в морето има още много аеробики 🙂

The Ultimate Workout – Pump It Up, Burn It, Lose It

Eдна друга интересна аеробика от Ministry of  Sounds. Инструктор и тук е Даян Бери, която е инструктор и в  Pump it Up: The Ultimate Dance Workout и е голяма сладурана. Програмата представлява, нещо като съчетание между аеробика с кик-бокс стъпки и удари. Започва се с 8 минутна загрявка, след което се преминава към 15 минути Aeroburn секция, която е колкото интензивна, толкова и забавна за правене. След това идва ред на 15 минути денс секция, Read the rest of this entry

Реклами

Какво трябва да знаем за фитнеса, ако започваме сега

Стандартен

Физическите упражнения са едно от най- добрите неща, които можем да направим за себе си. Те:

– Ще ни помогнат да изградим стегнато, добре изглеждащо тяло и ще ускорят метаболизма ни.
– Ще укрепят здравето ни, засилвайки имунната ни система, укрепвайки сърцето и сваляйки кръвното ни налягане.
– Ще увеличат силата и издръжливостта ни, позволявайки ни да правим с лекота неща, от които преди сме се задъхвали и изморявали без време.
– Ще подобрят настроението ни напълно безвредно, благодарение на веществата, които се отделят в тялото ни, поради физическото усилие.
– Ще подобрят самочувствието ни, стойката ни и самодисциплината ни.
– Ще подобрят състоянието на кожата ни, ще ни освежат и разкрасят.

Упражнявайки се показваме на тялото си, че го обичаме и се грижим за него. Подобряваме връзката със самите себе си.

Не е нужно човек да е пълен за да започне да спортува, Read the rest of this entry