Tag Archives: Fit To Strip

Видео тренировки/ Домашен фитнес – II-ра част

Стандартен

Ето няколко видео тренировки (SELF: Your Best Butt Fast;  SELF:  Bikini Ready Fast;  Carmen Electra’s Fit To Strip), които могат да се правят в домашни условия, какво представляват накратко и откъде могат да се свалят.

SELF – Your Best Butt Fast

(Упражнения за дупе)

Харесва ми страшно много!! Малко неща са ме изпотявали така :-р  Мисля, че наистина ще даде страхотни резултати, ако се прави често. Поне 3 пъти в седмицата, но разбира се оптималното би било 5 пъти. Малко по- трудно е от останалите тренировки на SELF, което само го прави по- атрактивно. Доста се подскача и прикляка, включени са страхотни кик- бокс ритници, някои подпалващи бедрата упражнения, малко с гирички и накрая даже леко йога. Инструкторката постоянно напомня да си държим Д-то стегнато по време на упражненията. Така че squeeze your glutes ladies! Движенията трябва да бъдат контролирани, т.е. да не си „изпускаме” крака на пода като парен чук след усилието. Мисля, че Read the rest of this entry

Реклами